Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur untuk Kecantikan

  • Bagikan
TOKOHWANITA.CO.ID

TOKOHWANITA.CO.ID – Para ahli akan memberi tahu Anda bahwa Anda harus benar-benar terhidrasi sebelum tidur malam. Alasannya sederhana. Anda akan tertidur selama 6-8 jam, dan Anda mungkin tidak akan bangun di antaranya untuk mengambil segelas air. Jadi, itu berarti tubuh Anda tidak terhidrasi selama Anda tidur.

Tetapi mengapa Anda perlu terhidrasi dengan baik saat tidur? Karena tubuh Anda kehilangan cairan saat Anda tidur. Anda terus membakar kalori saat tidur – sebuah proses yang menggunakan air. Anda bernapas dan berkeringat (jika hangat) saat Anda tidur – keduanya terus mengurangi cadangan air Anda. Dan jika Anda demam atau menderita diabetes, tubuh Anda kehilangan lebih banyak air daripada biasanya di malam hari.

Itulah mengapa Anda berisiko mengalami dehidrasi saat tidur. Dan bagaimana Anda bisa mencegahnya? Cukup dengan meminum air putih sebelum tidur.

minum air putih sebelum tidurminum sebelum tidur apa manfaat minum air putih sebelum tidur manfaat minum air putih sebelum tidur manfaat minum sebelum tidur manfaat minum air sebelum tidur minum air sebelum tidur waktu yang tepat minum air hangat manfaat minum air putih untuk wajah waktu yang dilarang minum air putih kalau malam minum manfaat minum air putih di pagi hari manfaat banyak minum air putih untuk wajah apa manfaat minum air putih manfaat minum air kunyit sebelum tidur apakah minum air putih bisa memutihkan kulit bangun tengah malam minum air putih manfaat air hangat sebelum tidur kalau tidur jangan lupa kalo tidur jangan lupa manfaat minum air hangat sebelum tidur segelas air putih minum di malam hari merusak ginjal efek samping minum air hangat sebelum tidur cara minum air hangat yang benar sebelum tidur sebaiknya minum spirulina sebelum tidur manfaat minum air putih hangat sebelum tidur tempat minum 2 liter manfaat minum air putih setelah bangun tidur sebelum tidur kita harus manfaat minum air hangat di malam hari efek samping minum air hangat di pagi hari manfaat minum air hangat 2 gelas di pagi hari manfaat minum air putih 2 liter sehari untuk wajah jadwal minum air putih untuk kecantikan apakah air putih bisa memutihkan kulit sebelum tidur sebaiknya kita efek minum air putih 2 liter sehari efek minum air putih 5 liter sehari pentingnya minum air putih efek minum air putih 4 liter sehari manfaat minum air putih 2 liter sehari manfaat minum air mengapa kita harus tidur yang cukup apa guna air bagi tubuh kita apakah minum efek kebanyakan minum air putih efek terlalu banyak minum air putih nama penyakit akibat kurang minum air putih minum apa hari ini air mineral yang baik untuk wajah minum air putih setelah bangun tidur 1 liter berapa gelas minum air kelapa malam hari pentingnya air putih manfaat minum air 2 liter sehari efek tidur pagi bagi wajah minum air putih setelah bangun tidur sebelum gosok gigi manfaat minum teh sebelum tidur manfaat air hangat untuk wajah sebelum tidur 8 waktu terbaik minum air putih apa itu migrain apa gunanya air bagi tubuh kita kaki kram saat tidur kebanyakan minum air putih 3 liter berapa gelas jam minum air putih untuk menurunkan berat badan gelas kecil waktu minum air putih akibat kekurangan minum air putih air mineral gelas 1 liter air berapa gelas banyak minum air putih minum air ukuran gelas manfaat banyak minum air putih takaran 100 ml air dalam gelas gelas cantik cara minum air akibat kurang minum air putih kekurangan minum air putih takaran gelas 2 liter air berapa gelas outer putih arti sweep cara minum air putih yang benar minum banyak air putih akibat tidak minum air putih efek banyak minum air putih apa dampak bagi kesehatan kalau tubuh kekurangan air putih apa manfaat minum air putih setelah bangun tidur manfaat minum susu sebelum tidur bagi orang dewasa waktu terbaik minum air putih minum air putih kelebihan air putih jadwal minum air putih 2 liter sehari efek samping minum air hangat setiap hari minum air hangat sebelum tidur bangun tidur minum air putih air mineral yang bagus untuk wajah aturan minum air putih aturan sebelum tidur cara minum air putih 2 liter sehari ciri ciri kelebihan minum air putih olahraga sebelum tidur untuk meninggikan badan ciri ciri kurang minum air putih jam tidur yang baik untuk kecantikan
Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur untuk Kecantikan

Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur untuk Kecantikan

Mencegah dehidrasi bukan satu-satunya manfaat minum air putih sebelum tidur. Ada manfaat lain juga. Yuk kita simak.

 1.  Bisa Membuat Anda Bahagia

Eksperimen telah menunjukkan bahwa orang yang terhidrasi dengan baik di malam hari cenderung lebih tenang dan energik di pagi hari dibandingkan orang yang menghindari minum air putih sebelum tidur.

 2.  Membantu Meningkatkan Sirkulasi Darah

Menghidrasi sebelum tidur di malam hari akan meningkatkan sirkulasi darah Anda. Artinya, tubuh Anda akan melakukan pembersihan pada tingkat sel. Ini akan memberi nutrisi pada sel dan mengeluarkan racun dari sel untuk menyegarkan tubuh dari dalam.

Bukti menunjukkan bahwa minum air putih sebelum tidur juga akan membantu meredakan kram atau nyeri perut. Dan jika Anda juga menambahkan sejumput lemon ke dalamnya, secara ajaib akan menyembuhkan batuk dan pilek Anda.

Apa yang Perlu Anda Ingat?

Minum air sebelum tidur memang menguntungkan, tetapi ada batasannya! Minum air sesaat sebelum tidur tidak dianjurkan. Sebaliknya, Anda harus minum air setidaknya dua jam sebelum tidur.

Itu karena minum air tepat sebelum tidur menempatkan Anda pada risiko nokturia. Nokturia adalah gangguan yang ditandai dengan peningkatan keinginan untuk buang air kecil di malam hari.

Jika Anda harus bangun berkali-kali untuk buang air kecil, itu akan mengganggu tidur Anda. Dan apa yang terjadi jika tidur Anda terganggu? Tidur yang terganggu dalam waktu lama dapat menyebabkan masalah jantung, diabetes, obesitas, dan depresi.

Manfaat Tetap Terhidrasi

Adapun manfaat dari terhidrasi adalah sebagai berikut. Yuk kita simak.

  • Pengaturan Suhu Tubuh

Minum air sebelum tidur adalah cara yang bagus untuk memastikan suhu tubuh Anda tetap teratur. Penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi menyebabkan orang merasa kedinginan atau kepanasan saat tidur. Minum air sebelum tidur bermanfaat bagi Anda dengan tidak hanya memastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik saat Anda tidur, tetapi juga menjaga suhu tubuh yang optimal. Ini membantu memastikan bahwa tidur Anda tetap tidak terganggu dan nyaman.

  • Kulit Yang Bercahaya

Dehidrasi menyebabkan kulit Anda kehilangan semua hidrasi dan minyak alaminya. Minum air dalam jumlah yang cukup sepanjang hari akan mencegah munculnya noda, kerutan, dan jerawat di wajah Anda. Minum air sebelum tidur memastikan Anda tetap terhidrasi sepanjang tidur dan bangun untuk menemukan kulit Anda lembut dan kenyal.

Kesimpulan

Meskipun minum air putih sebelum tidur sangat baik untuk kesehatan, namun untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, Anda harus mengatur waktunya dengan benar. Tujuan Anda adalah minum air setidaknya 1,5 jam sebelum tidur. Dengan cara ini tubuh Anda akan mendapat manfaat paling banyak dari latihan ini.

Minum air putih sebelum tidur merupakan kebiasaan yang baik bagi kesehatan tubuh kita. Air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama saat dikonsumsi sebelum tidur. Minum air putih sebelum tidur dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, membuat kulit terlihat lebih segar dan bersih, serta dapat membantu dalam proses pencernaan.

Selain itu, minum air putih sebelum tidur juga dapat membantu dalam proses detoksifikasi tubuh dan membuat kita merasa lebih segar saat bangun tidur. Namun, ada juga beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam minum air putih sebelum tidur, seperti waktu yang tepat dan jumlah air yang dikonsumsi. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui manfaat dan efek samping minum air putih sebelum tidur agar kita dapat mengoptimalkan manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita.

Perhatian: Semua informasi yang tersedia di situs ini bertujuan untuk pendidikan saja dan tidak diharapkan untuk menggantikan nasihat atau perawatan medis dari profesional kesehatan. Karena kebutuhan masing-masing individu berbeda, disarankan agar pembaca berkonsultasi dengan dokter mereka untuk menentukan apakah informasi yang disajikan sesuai dengan kondisi pribadi mereka.

  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *